Петухов как управлять своей жизнью 3. Как управлять собственной жизнью. Как научиться управлять своей жизнью

Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».

Человеческий мозг обладает уникальной способностью создавать шаблоны поведения, позволяющие нам действовать автоматически, без участия разума. Это очень полезное свойство - оно даёт нам возможность не тратить свои силы и энергию на рутину. На «автопилоте» мы чистим зубы, пьём утренний кофе, моем посуду, едем в метро и управляем автомобилем, двигаясь по хорошо известному нам маршруту. И всё бы ничего, но вот только проблемы начинаются чуть позже - тогда, когда вся наша жизнь становится таким бессознательным движением. Движением «на автопилоте».

«На автопилоте» мы не можем ставить перед собой по-настоящему важные и сложные цели, так как нами движут подсознательные установки и внешние факторы. Именно поэтому первый шаг в искусстве управления собственной жизнью - это развитие способности отслеживать и отключать «автопилот», когда он нам не нужен. Как этого добиться, объясняем ниже.

1. Управляйте своим вниманием

2. Держите чувства под контролем

Все чувства, которые мы испытываем, можно разделить на две группы - те, которые помогают нам, и те, которые мешают. И если вы твёрдо решили перестать жить по инерции, подчиняясь лишь внешним стимулам, вам необходимо разобраться в собственных эмоциях - научиться контролировать негативные чувства и сознательно создавать позитивные. Для начала попытайтесь отследить источники ваших эмоций. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что важнейшая составляющая «автопилота» - это иррациональные убеждения. Подобные убеждения чаще всего родом из детства - они могут быть заимствованы у родителей, учителей и воспитателей или быть взятыми из других источников, участвовавших в становлении нашей личности.

Вот пример иррационального убеждения: «близкие люди всегда должны меня поддерживать». Звучит вроде правильно и естественно. Но на самом деле близкие люди не могут поддерживать вас всегда - у них бывают собственные проблемы и собственные трудности (а ещё плохое настроение, которые тоже никто не отменял). В итоге иррациональные убеждения становятся источником целой гаммы негативных эмоций. Под их влиянием мы можем отказаться от важных для нас людей и возможностей.

Работа с эмоциями как раз и заключается в том, чтобы, проанализировав их, определить, имеют ли они отношение к реальности или являются следствием иррациональных убеждений. Научившись находить истинные причины своих страхов и сомнений, вы сможете преодолеть их и начать действовать.

Что касается положительных эмоций, то они необходимы нам как воздух, ведь счастье и удовольствие - топливо, на котором работает наш мозг. При этом наполнить свою жизнь радостными переживаниями довольно просто - достаточно составить список того, что доставляет вам удовольствие, и того, что доступно вам здесь и сейчас, и каждый день выполнять по одному пункту из этого списка. И не забывайте о мелочах: даже самые простые вещи, вроде чашки кофе или просмотра , могут сделать ненастный день лучше.

3. Определите, что для вас на самом деле ценно и важно

Существует довольно много способов управления собой и своим восприятием, одним из таких способов является ACT (Acceptance and Commitment Therapy, или терапия принятия и ответственности). С помощью этой методики вы сможете сделать небольшие, но эффективные шаги для нормализации ситуации, в которой оказались, не откладывая ничего на завтра и не ставя перед собой слишком глобальные - и потому недостижимые - цели.

Перед вами многоугольник, состоящий из нескольких опорных точек. Верхняя точка - это состояние «здесь и сейчас». Оно означает связь с настоящим моментом, осознание себя и окружающей реальности. Нижняя точка называется «я наблюдатель»: это наша способность осознавать то, что происходит, без переживаний и оценок. Именно с этой точки мы и начинаем движение к реальным изменениям.

Шаг № 1: мы фокусируемся в положении «я наблюдатель» и осознаём, что собственная жизнь не приносит нам удовлетворения и мы хотим её изменить.

Шаг № 2: мы принимаем существующее положение дел без каких-либо оценок и осуждений. Если у вас возникло ощущение, что всё плохо и у вас уже не получится ничего исправить, осознайте, что «плохо» - это оценочное суждение, и вернитесь к состоянию принятия. Принятие - это спокойное и ровное состояние «так есть».

Шаг № 3: мы отделяем происходящее от наших представлений о нём - от страхов и негативных установок. Мы как бы «очищаем» события нашей жизни от сопутствующих им эмоций.

Шаг № 4: теперь мы начинаем совершать действия, приближающие нас к нашим ценностям, а именно к тому, чего мы хотим на самом деле.

Даже если у вас нет чёткого понимания, в каком направлении вы хотите двигаться, у вас в любом случае есть ценности - то, что нравится, и то, чего хочется. Ими и руководствуйтесь.

Для кого-то ценности - это спокойное времяпровождение в кругу близких, созерцание природы, возможность заниматься творчеством, для кого-то - постоянное общение с новыми людьми, преодоление препятствий и вечный азарт. Важно понять, что значимо именно для вас. Но будьте готовы к тому, что ваши ценности могут не совпасть с общепринятыми целями. Быть может, вы осознаёте, что хотите путешествовать по миру с фотоаппаратом наперевес, а не мучительно взбираться по карьерной лестнице. Тем не менее сделав даже самый маленький шаг к тому, что по-настоящему ценно, вы ощутите приток сил и

Скорее всего, лишь единицы дали бы утвердительный ответ. Стоит разобраться, в чём заключается помеха на пути желаемого. Давайте вместе разберёмся.

Надо ответить для себя на некоторые вопросы:

Насколько реально управлять своей жизнью в принципе?
Вдруг всё уже предрешено?
Каким образом управлять жизнью?
Можно ли управлять своей жизнью?

Насчёт реальности управления человеком своей жизни, и о том, что всё предопределено и ничего поменять невозможно. Нет особого смысла вдаваться в философию на этот счёт и что-то утверждать. Если Вы верите в неизбежность судьбы, стоит уже сейчас прекратить чтение данной статьи. Ведь судьбу не поменять.

Но для убеждённых в реальности что-либо поменять самим — продолжим тему. Стоит обратить внимание на тех людей, которые управляют своей судьбой и на людей пытающихся это сделать. В первом случае — это успешные люди, те, которые сумели себя реализовать в жизни. Им сопутствуем успех, фортуна. Они прилагают для этого много усилий. Вторые же, это люди слабого характера, в основном, плывущие по течению. Надо заметить, случаются и предопределённости в судьбе, только не надо думать, что управление своей жизнью невозможно. Даже в таких ситуациях можно добиться кое-каких перемен. Тема же у нас другая. Вывод всего вышесказанного, что управление жизнью реально, смотрим далее.

Как управлять своей жизнью?

Второй вопрос — как управлять? Схема достаточно простая:

Определяемся с целью — что Вы хотите получить в итоге.
Максимум стараний и действий необходимо направить на достижение нужного результата.

Звучит всё достаточно просто, а вот реализуется уже сложнее. Судя, по проведённым исследованиям, лишь небольшой процент жителей Содружества Независимых Государств строят планы, существенно влияющие на их жизнь. В основном, планы касаются работы. Ещё меньше тех, кто ставит цели, которые касались бы чего-то более личного, а значит и глобального. Меньше думают о своём досуге, саморазвитии и том, как пригодиться обществу.

В результате опроса студентов Гарвардского университета, многие студенты, которые строили планы на жизнь и записывали их, добивались большего. Те же студены, что не строили конкретных планов на будущее, не заходили дальше своих мыслей.

Вам пока не посчастливилось оказаться в рядах тех удачливых студентов? Всё в Ваших руках. К постановке целей жизни нужно относиться со всей серьёзностью, поэтому подробнее об этом поговорим в другой статье.

Допустим, с целью Вы определились. А что же потом? Управление судьбой уже в ваших руках? Пока ещё нет. Цели нужно разделить на определённые этапы, у них должна проглядываться последовательность. Каждый этап должен привести Вас к результату. Это будет лишь промежуточная цель. Далее, этапы должны быть распланированы более детально: намеченные на ближайшее время цели — досконально, последующие — примерно. Двигаемся, таким образом, выявляя для себя, как поступать в настоящее время, чтобы приблизить себя к намеченным целям.

В итоге, Вы начинаете совершать действия, направленные на достижение этих целей . Придерживаясь такой линии, Вы корректируете под себя поставленные цели более точно. Порой в Ваших планах могут возникать какие-то непредвиденные события. Так что надо вовремя среагировать, изменить методы, подходы или способы. При условии того, что человек имеет конкретные цели, он понемногу, каждый день, но движется к ним, можно с уверенностью заявить о его управлении своей судьбой, управлении своей жизнью.

Какая случается ситуация, при отсутствии плана на жизнь или же отсутствии хоть каких-то шагов к нему? Картина следующая. Человек должен в жизни чем-то руководствоваться. Его должно что-то вести. При наличии целей, они его ведут. Можно совершать некоторые ошибки, но успешно их исправлять, следуя задуманному плану. Человек — творец своей жизни. Лишь он решает, как поступать, что делать для приближения к своему плану. Он выстраивает свою судьбу, следуя цели. При неимении плана, человек плывёт по течению. Куда жизнь повернёт, туда он и смотрит и следует. В итоге он ходит кругами, в его жизни словно какой-то застой. Всё остаётся без изменений. Проходят долгие годы, но человек будто стоит на месте, та же должность, то же окружение и так далее. Он мог приобрести дачу, автомобиль, завести семью, а по сути, никаких глобальных изменений не произошло. Ощущение себя, успешность, всё практически тоже, что и было раньше.

Совсем худо, если человек следует за кем-то, у кого есть свои планы на жизнь, свои цели. Такие люди могут эксплуатировать человека, не имеющего цели, используя в своих корыстных планах. Раз уж тому без разницы, куда и за кем следовать. Он станет методом достижения чужой цели и не более того. Не желая управлять своей судьбой, найдётся тот, кто будет управлять вашей. Выходит, что человек, не имеющий планов на жизнь, управляем другими людьми и просто случайными обстоятельствами. Он сам даёт возможность кому-то управлять своей судьбой, в итоге он живёт в не знании и неизвестности, что сулит ему завтрашний день. Отчасти можно даже назвать его рабом, заложником судьбы. Он управляем кем-то, решающим всё за него. Его судьба не находится в его руках. Он словно просто существует, но не живёт. Несомненно, это прискорбно.

Итак, совершенно ясно, что надо для себя расставить приоритеты и цели. Только так можно понять, какого результата Вы в итоге хотите достичь. Как Вы видите свою жизнь, и двигаться согласно этим целям. Создание семьи, покупка машины, или квартиры не в счёт. Это всего лишь стереотипы , всё средненько, вроде и есть, всё как у всех. Если Вас это устраивает, то живите как большинство и не задумывайтесь о планах на жизнь. В обратном случае, Вы не обойдётесь без целенаправленных движений к своим целям.

Полнота управления

Нужно задуматься ещё и о полноте управления своей жизнью. При наличии планов, связанных с работой, Вы контролируете эту сферу и проявляете активность: ищете варианты карьерного роста, изучаете основы бизнеса и т.д. Но если при этом у Вас нет конкретных целей в плане личной жизни, сексуальной сферы, то значит, она пущена на самотёк, и в ней управляете не Вы, а другие люди и обстоятельства.

Значит, во всех сферах жизни у человека должны быть поставлены чёткие цели. Какие же это сферы?

Профессиональная сфера (бизнес, карьера);
Социально-общественная сфера (признание, статус);
Интеллектуальная сфера (повышение профессиональной компетенции, обучение и познание нового);
Сфера взаимоотношений (отношения, дом, социум);
Эмоциональная сфера (отдых, релаксация, увлечения, мечты, желания);
Сексуальная сфера (любовь, романтика, восхищение).

Нарисуйте круг, разделите его на 6 — число сфер Вашей жизни и напишите Ваши достижения в каждой из сфер, затем, оцените их по шкале от 0-10 и соедините все точки, которые Вы поставили, если у Вас круг — поздравляю! Вы гармоничная личность и я в восхищении. Если получилось… то, что получилось. То у Вас есть карта и точки приложения Вашей силы, именно там и необходимо ставить цели, для достижения своей целостности. Рисуя, будьте честны с самим собой.

Первые три сферы относятся к Вашей активности и проявлению во внешнем мире и в основном зависят от общего интеллекта (IQ). Сферы с четвёртой по шестую, отражают закономерности внутреннего мира, относятся к эмоциональному интеллекту (EQ), который характеризует Ваш внутренний мир и его связь с поведением и взаимодействием с реальностью. Люди с высоко развитым эмоциональным интеллектом (EQ) обладают выраженными способностями к понимаю собственных эмоций, эмоций других людей, умеют оказывать влияние и вдохновлять себя и окружающих на достижения.

Человек сложнейшая структура, и в нем все связано, Инь и Ян, IQ и EQ, и чтобы в Вашей жизни присутствовала гармония, необходимо управление. Ставьте цели и действуйте!

Лайф-менеджмент – это, по сути своей, управление жизнью, своей собственной жизнью. Но что это значит – управлять своей жизнью? Чем конкретно мы предлагаем вам научиться управлять? Как понять, действительно ли вы управляете своей жизнью или это только иллюзия?

В общем случае, управлять чем-либо – это значит направлять это самое что-либо в нужном вам направлении. Если вы управляете автомобилем, то вы направляете его туда, куда вам нужно: выбираете наиболее подходящий вам маршрут движения, выбираете нужный вам скоростной режим, учитываете возможные препятствия, находите способы для того, чтобы избежать их или преодолеть с наименьшими затратами и так далее.

Точно так же и с жизнью. Если вы управляете своей жизнью, то вы направляете процесс жизни в нужную вам сторону. Вы направляете течение жизни в нужное вам русло. Вы делаете свою жизнь такой, какой вы хотите. По сути дела, управляя своей жизнью, вы сами формируете, вы создаёте то будущее, которое вы хотите получить. Собственно, это и является основной задачей лайф-менеджмента – управлять своей жизнью для .

Давайте разберёмся, что мы понимаем под словом «жизнь». Конечно, жизнь в лайф-менеджменте понимается гораздо шире, чем «белковая форма существования материи». Подумайте, что вы подразумеваете, когда говорите: «счастливая жизнь», «жизнь удалась», «жизнь прекрасна»? Или, наоборот, когда говорите «скверная жизнь», «жизнь ужасна» и так далее? Скорее всего, вы имеете в виду некое сочетание различных аспектов жизни человека, по которым можно судить, счастлив он или несчастен, успешен или неуспешен, благополучен или же неблагополучен. Причём набор этих аспектов более или менее стабилен: здоровье, финансы, отношения, самореализация. То есть если человек здоров и полон энергии, у него прекрасные отношения с окружающими и с самим собой, если он финансово состоятелен, ещё при этом занимается любимым делом, то такого человека вряд ли кто-то может назвать несчастным.

Если же у этого человека провал в каком-либо одном из перечисленных аспектов жизни, то счастливым его можно назвать с очень большой натяжкой.

Вот именно управлением теми аспектами жизни, которые позволяют человеку быть здоровым, как физически, так и эмоционально, создают ему гармоничные отношения с окружающими людьми и с самим собой, обеспечивают ему достаточно высокий доход и максимальную самореализацию как раз и занимается лайф-менеджмент.

Даже если вы реально управляете всего лишь каким-то одним аспектом своей жизни, вы тем самым уже делаете её лучше, вы уже повышаете качество своей жизни в целом! Так, например, улучшение отношений с самим собой непременно позитивно скажется на отношениях с окружающими, на самореализации и всех остальных сферах вашей жизни. Улучшая своё финансовое положение, вы тем самым открываете себе дополнительные возможности для улучшения других сфер вашей жизни.

Если же вы научитесь управлять всей своей жизнью в целом, то результат будет неизмеримо выше. Поэтому в лайф-менеджменте мы используем системный подход, что позволяет достичь оптимального соотношения всех сфер и областей жизни. И, как следствие, максимального результата, максимального качества жизни.

Надо сказать, что в лайф-менеджменте речь идёт не о попытке управлять какими-то абстрактными понятиями, такими как «здоровье», «отношения» так далее. Напротив, речь идёт о предельно конкретных вещах: о конкретно вашем здоровье, ваших отношениях, именно вашем благосостоянии и вашей личной самореализации. Ваших и ничьих других. И именно в вашем понимании этих слов. Например, что для вас значит быть здоровым? Именно для вас, а не для кого-то другого? Как вы поймёте, что у вас именно тот уровень здоровья, который вы хотите? По каким показателям вы это определите? Что для вас значит иметь хорошие отношения с близкими людьми? Какие отношения вы называете хорошими? И так далее. То есть лайф-менеджмент целиком и полностью адаптируется под требования и запросы каждого отдельного человека.

В лайф-менеджменте работа ведётся одновременно в двух направлениях: внешнем и внутреннем. Внешнее – это различные инструменты и технологии, которые сделают вам управление вашей жизнью более лёгким, комфортным и эффективным. Внутреннее направление – это техники и упражнения, которые позволят вам измениться внутренне, позволят избавиться от мешающих вам проблем, препятствий и противоречий, помогут развить в себе те качества, которые вам необходимы для того, чтобы вы управляли своей жизнью по-настоящему эффективно и, в итоге, действительно сделали её по-настоящему успешной и счастливой.

То есть, вы управляете не только внешними событиями своей жизни, но своими внутренними состояниями. Этим и обусловлена высокая эффективность .

Каждый человек достоин всего самого лучшего, что может только быть в жизни. И вы здесь не исключение. Каким бы ни было ваше исходное состояние, вы всегда можете сделать свою жизнь такой, как вам нравится. Надо только по-настоящему захотеть. И, конечно, надо знать, как именно это можно сделать. Начните управлять своей жизнью, и вы увидите, насколько быстро она изменится. Причём изменится в нужную вам сторону!

Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее

Лао-Цзы

Наверное, у каждого из нас хотя бы раз в жизни случались ситуации, когда кажется, что все в жизни вышло из под контроля: завал на работе, нехватка денег, проблемы в семье, а тут еще и будильник вовремя не зазвенел — прекрасное начало дня! В такие моменты все внутри кричит: весь мир против меня, за что, вот бы мне волшебную палочку сейчас! Но, увы, проверено миллионами людей во всем мире, волшебной палочки не существует. Кроме тебя никто не решит твоих проблем и сами по себе они не исчезнут. Реактивные люди в такой ситуации сдаются и находят огромное количество оправданий себе, ссылаясь на невозможность влияния на внешние обстоятельства. Они терпят, жалуются но не покидают такую теплую, знакомую, СВОЮ зону комфорта.

Проактивные люди, посетовав на жизнь, берут управление в свои руки, встают и просто начинают делать. Они идут, спотыкаются, больно падают, но учатся на своих ошибках и продолжают идти вперед.

Секреты проактивности

Единственное, чем вы можете полностью управлять, - это ваши мысли.
Пользуйтесь ими правильно.

Брайан Трейси

Как же себя вытянуть из пучины реактивности и покинуть зону комфорта? В чем секреты проактивных людей?

На эти вопросы ответил знаменитый американский консультант по вопросам руководства и управления жизнью, преподаватель и консультант по организационному управлению Стивен Кови. Он поделился со всем миром семью навыками высокоэффективных людей в своей одноименной книге. Этот бестселлер в последствии был назван журналом «TIME» одной из 25 наиболее влиятельных книг по бизнесу.

Итак, оказывается, как и все гениальное в этой жизни, секрет очень прост.

Все проблемы живут в нашей голове. Тут вспоминается всем известная интернет притча:

«Если спросить муху, есть ли здесь в окрестностях цветы, то она ответит: «Не знаю. А вот навоза, нечистот вон в той канаве полным-полно». И муха начнёт по порядку перечислять все помойки, на которых она побывала. А если спросить пчелу: «Не видела ли ты здесь в окрестностях какие-нибудь нечистоты?», - то она ответит: «Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!». Муха на самом цветущем лугу найдёт нечистое место и сядет на него, а пчела в самом вонючем болоте отыщет цветок лотоса и соберёт с него нектар.»

Стивен Кови назвал этот феномен парадигмой. Парадигма – это то, как мы «видим» мир, - не в смысле зрения, а в смысле восприятия, понимания, толкования. Он использует метафору карты.

Итак, представьте, что парадигма — это карта местности. Очевидно, что это карта местности — не есть сама местность. Это просто описание существующих характеристик этого района. Также и парадигма — это некоторое объяснение, убеждение или модель чего-либо. И таких карт-парадигм, описывающих различные жизненные ситуации, сложено в нашей голове огромное количество. Из-за таких карт мы часто видим мир не таким, каков он есть, а таким, каким мы настроены его видеть.

Поэтому, если вы хотите внешних изменений, то начните с себя. Поймите свои собственные парадигмы реактивности и начните их планомерно сдвигать днем за днем.

«Изнутри-наружу» — так происходит сдвиг в сторону проактивности. Не наоборот! Многие заблуждаются, когда начинают с внешних изменений — уходят с работы, меняют партнера, делают символичное тату. В конце-концов, они встречаются с теми же проблемами, повторяют те же ошибки и возвращаются к старой жизни — в привычную зону комфорта.

Второй секрет, который по мнению Кови отличает проактивных людей от реактивных — это фокус на решение задач, а не на поиске виноватых и ожидании того, что позитивные изменения появятся сами собой извне.

И тут Кови применяет модель круга, в котором он выделяет круг забот и круг влияния.

Этот круг помогает нам определить, на что мы тратим наше время и энергию.

В круг забот входит большое количество наших переживаний и жизненных вопросов: работа, семья, дети, здоровье, нестабильность в стране, курс доллара, угроза со стороны внешних врагов. Круг забот поистине велик!

Когда мы начнем пристально присматриваться к своему кругу забот, то увидим, что какие-то вещи мы можем контролировать, а какие-то лежат за зоной нашего контроля.

То, что подвластно нам, мы можем объединить в круг влияния.

Реактивные люди растрачивают свои усилия на то, что находиться в круге забот, а проактивные на то, что в круге влияния.

Реактивные люди сокращают свой круг влияния, а проактивные постоянно увеличивают.

Реактивные и проактивные люди думают о ситуации по-разному. Если реактивная личность говорит себе: » Это вне зоны моего контроля «, то проактивная — » Где я могу найти новые возможности.»

Как вы видите стиль мышления проактивного и реактивного человека отличается кардинально.

Как же повысить свою проактивность? Кови возвращается тут опять к силе мысли.

Начните думать проактивно. Для этого начните фиксировать то, что вы говорите себе в тех или иных обстоятельствах. Далее спросите себя: а что еще я могу сделать? какие еще есть возможности? какие альтернативы?

Ответив на эти вопросы, переведите свои реактивные внутренние мысли в проактивные, как это показано в примере.

Тренируйтесь это делать хотя бы в течении месяца и вы почувствуете эффект.

Управлять или не управлять своей жизнью — это в конечном счете только твой выбор!

Ты можешь найти много помощников на своем пути: друзья, книги, интернет, социальные сети или, например, воспользоваться возможностями, которые предоставляет программа МОЯ ГЛУБИНА. Эта программа, которая поможет тебе осознать свои отношения с окружающим миром, выйти за рамки привычного восприятия жизни, исследовать свою историю устремлений и преград на пути к успеху, ярких эмоций и недовольств, поиска гармонии и преодоления внутренних барьеров, профессиональных успехов и преодоления потери интереса к своему делу. Это глубина твоей ЖИЗНИ, которую ты сможешь заново почувствовать и насладиться. Программа проходит на удобной он-лайн платформе по постановке и достижению целей SmartProgress.

УПРАВЛЯЙ САМ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!

Научиться управлять своей жизнью и создавать любые желаемые ситуации, изменять текущие обстоятельства, привлекать к себе ценные вещи и нужные отношения легко! Ответ здесь…

Что вам понадобится, чтобы научиться управлять своей жизнью?

Для изменения вашей жизни достаточно всего несколько минут в день. И это не миф, это реальность!

Часто человек говорит, что ему не хватает времени, чтобы сделать что-то в своей жизни. Он думает, что для того, чтобы управлять своей жизнью и изменить то, что его не устраивает, нужно целыми днями напролет заниматься только этим.

Но это не так!

Вам достаточно всего 10-20 минут в день уделить простой практике, и очень скоро вы начнете замечать, что ваша жизнь стала меняться.

Недаром говорят, что ежедневная зарядка по 10 минут в день укрепит ваш организм. То же происходит и с тонким телом – при регулярных занятиях вы укрепите свои стремления и получите то, к чему стремитесь.

Как управлять своей жизнью на практике?

Практик и медитаций¹ для исполнения желаний существует огромное количество, и при желании вы можете то, что вам больше всего понравится и подойдет.

Но сегодня вам предлагаются очень простые практики, которые не требуют у вас много времени. Больше того, вы сможете выполнять их во время своих повседневных дел, например, в транспорте по дороге на работу.

Если вы будете заниматься ежедневно всего по 10-20 минут, то уже через месяц (или даже раньше) увидите первые результаты.

Да, вам может показаться, что это слишком просто?!

Так и есть, и это работает! Практика чрезвычайно эффективна!

Итак, все, что вам нужно делать, это регулярно по 10-20 минут в день (можно разделить на несколько коротких сессий) произносить про себя следующие тексты (в зависимости от выбранного вами направления) и ярко представлять то, о чем вы будете говорить про себя. Вам важно на уровне ощущений погрузиться в этот процесс — так, будто вы прямо сейчас обладаете желаемым!

А теперь выберите направление своего желания!

— Я полон энергии!

Я полон энергии, энергия наполняет меня с ног до головы. Я наливаюсь светлой и чистой энергией. Я полон сил. Энергия наполняет каждую мою клеточку, и я начинаю буквально светиться изнутри. Я ощущаю, то могу свернуть горы! Я способен на многое! Я с легкостью иду к своим целям и достигаю их! У меня достаточно энергии, чтобы исполнить все мои желания. Я и энергия — едины!

— Я полностью здоров!

Все мои болезни уходят из моего тела. Меня наполняет свет и радость. Свет и радость вытесняют изнутри все негативные мысли, все негативные эмоции, все негативные чувства. Я чист и здоров. Я абсолютно здоров и счастлив. Каждую секунду мое подсознание очищает мое тело от всего ненужного и нездорового. Мои клетки, мои органы и все мое тело становится полностью здоровым. Я абсолютно здоров и счастлив! У меня яркая жизнь, насыщенная радостными событиями. Я купаюсь в любви и внимании. Я люблю себя и свое тело. Я посылаю каждой клеточке своего тела любовь, и каждая моя клеточка наполняется здоровьем и энергией!

— Я богат!

Безденежье, кредиты, долги… — все уходит из моей жизни. Энергия денег приходит ко мне. Денежная энергия наполняет меня с ног до головы. Она наполняет все мое тело. Я чувствую запах денег снаружи и внутри себя. Я чувствую эту золотисто-зеленую энергию повсюду. Она наполняет всю мою жизнь. Деньги приходят ко мне легко, из самых разных источников. Я могу притягивать деньги. Столько денег, сколько мне потребуется. Я и деньги — едины. Я могу позволить себе все, что захочу. Я легко отдаю деньги и легко принимаю деньги. Я правильно распоряжаюсь деньгами, и деньги приходят ко мне в увеличивающихся количествах, постоянно.

— Я гармоничен и уравновешен!

Все мои переживания, страхи, фобии ушли. Меня наполняет энергия спокойствия и гармонии. Я перестал нервничать и переживать. Я спокойно принимаю все, что происходит вокруг меня, и в любых трудностях замечаю возможности. Я смотрю на мир позитивно. Моя жизнь светлая, легкая и приятная. Все в моей жизни гармонично и спокойно. Я спокоен в любых ситуациях. Что бы не происходило — это лишь возможность извлечь урок и сделать свою жизнь еще лучше. Я полностью спокоен. Внутри меня гармония и счастье. Я контролирую свои мысли и прислушиваюсь только к тем из них, которые дают мне силу.

— У меня прекрасные отношения с людьми!

Я в хороших отношениях с родными и близкими. Я в хороших отношениях со всеми людьми. Все конфликты и разногласия уходят из моей жизни. Я ощущаю, как меня наполняет любовь к себе, любовь к людям, любовь к миру. Эта энергия меняет мое отношение к другим людям в лучшую сторону. И люди начинают относиться ко мне с любовью и уважением. У меня хорошие отношения со всеми людьми. Я испытываю только приятные чувства, когда думаю о других людях. Мне всегда рады, потому что я рад людям. Я ощущаю себя счастливым человеком. Я живу в гармонии с собой и другими людьми!

Лео МирОмова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация - род психических упражнений, используемых в составе духовной или оздоровительной практики (